“Un kettlebell è una palla di cannone con una maniglia. E’ una palestra completa che si tiene in una mano” (cit. Pavel Tsatsouline)

I kettlebells provengono dalla Russia e sono uno strumento tradizionale di allenamento con il quale si possono realizzare protocolli completi di allenamento per tutto il corpo, per ogni esigenza e per ogni scopo grazie alla loro maneggevolezza e versatilità.

Il metodo di allenamento che si adotta nel PROGETTO DYNAMO è quello Hard Style della scuola StrongFirst , metodo sicuro, estremamente efficace e adatto a tutti.